Även om julen kan upplevas som stressig för många är det den ökade vardagsstressen som är det största problemet för de flesta. Nu kommer ett webbaserat hjälpmedel som samlat flera verktyg för stresshantering på ett och samma ställe.
Den kallas kort och gott för Stresswebben och är tänkt som en portal där de mest effektiva verktygen för stresshantering ska finnas enkelt tillgängliga och videoform. Det gör att du enkelt kan spela upp en film i mobilen eller på datorn när du behöver en paus och hitta tillbaka till ditt inre lugn. Sidan är utformad på så sätt att inga personliga data sparas, så du förblir helt anonym.
Sidan kombinerar de tre metoder som kliniskt anses som mest effektiva – kbt, medicinsk yoga samt mindfulness.Sidan drivs av Psykologiska institutionen vid Göteborgs Universitet och som ansvarig står psykologen Lina Tengland som är klinikansvarig för kbt-mottagningen. Så avsätt tio minuter mitt i all julstress och kom ner i tempo, det kommer att löna sig i längden.
